現(xiàn)在人們都感覺(jué)只要自己的身體健康就是健康，但是卻不是這樣的，其實(shí)現(xiàn)在絕大多數(shù)的人們都處在亞健康的狀態(tài)，真正的健康不光是身體的健康，還要心理、生理、社會(huì)適應(yīng)能力等都處在良好的狀態(tài)才是真正的健康，接下來(lái)我就以健康行為為基點(diǎn)進(jìn)行淺析。
心理學(xué)中的健康行為指人們?yōu)榱嗽鰪?qiáng)體質(zhì)和維持身心健康而進(jìn)行的各種活動(dòng)。如充足的睡眠、平衡的營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等。健康行為不僅在于能不斷增強(qiáng)體質(zhì)，維持良好的心身健康和預(yù)防因各種行為、心理因素引起的疾病，而且也在于它能幫助人們養(yǎng)成健康習(xí)慣。因?yàn)槎喟l(fā)病、常見(jiàn)病的發(fā)生多與行為因素和心理因素有關(guān)，而且各種疾病的發(fā)生、發(fā)展最終都可找到行為、心理因素的相關(guān)性，通過(guò)改變?nèi)说牟涣夹袨?、不良生活?xí)慣、養(yǎng)成健康習(xí)慣來(lái)預(yù)防疾病的發(fā)生。可見(jiàn)，健康行為是保證身心健康、預(yù)防疾病的關(guān)鍵所在。
對(duì)于健康行為的要點(diǎn)有很多，但我將重要的幾點(diǎn)給大家進(jìn)行介紹：
首先，有利性：即行為表現(xiàn)對(duì)自身、他人、環(huán)境有益;
其次，規(guī)律性：如起居有常，飲食有節(jié);
再次，合理性：即行為表現(xiàn)可被自己、他人和社會(huì)所理解和接受;
然后，行為強(qiáng)度：在常態(tài)水平及有利的方向上，如語(yǔ)言表達(dá)行為、情緒行為、工作行為等;
最后，行為整體和諧性：即個(gè)人行為具有的固有特征，與他人或環(huán)境發(fā)生沖突時(shí)，表現(xiàn)出容忍和適應(yīng)。
這些就是對(duì)于心理學(xué)中的健康行為我們需要掌握的幾個(gè)方面，這幾個(gè)要點(diǎn)都相對(duì)簡(jiǎn)單，但是也不能大意，在這里我們要認(rèn)真仔細(xì)地對(duì)待每一個(gè)細(xì)節(jié)，細(xì)節(jié)決定成功。
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